- Un componente importante que debemos incluir en la dieta es agua simple, es decir, libre de sales (como el sodio y el potasio), azúcares y saborizantes artificiales; debe ser potable, esto es, libre de contaminantes y microorganismos patógenos.
- El agua forma un porcentaje importante de nuestro cuerpo, la encontramos dentro y fuera de las células, en la sangre, en los líquidos digestivos, en la saliva, etc.
- La sed es un síntoma de la falta de agua en el cuerpo y no hay que esperar a sentirla para tomar líquidos.
- La pérdida del 2% del agua corporal provoca agotamiento.
- Si perdemos un 20% la deshidratación puede causar la muerte.
- Se recomienda tomar de 6 a 8 vasos de agua limpia potable al día, además de otros líquidos.
- Regula la temperatura corporal mediante la sudoración.
- Favorece la expulsión de desechos mediante la orina y las heces.
- Participa en el transporte de nutrimentos a todo el cuerpo.
- Hidrata la piel.
EJEMPLOS DE INFOGRAFÍAS
Al terminar la infografía enviala a tu correo electrónico y al mío (bioquimbf@gmail.com) para que en tu casa la imprimas y pegues en tu cuaderno.
